雑穀米に変えていいことがあった？

白米を雑穀米に変えるだけで、自分の生活のなかでどのように変化するのでしょうか。まず、雑穀米には食物繊維が沢山含まれているので、便秘が解消されます。したがって、お通じが悪くお腹が張っていた人にとっては、お腹がペタンコにへこみ、理想のプロポーションに近づけます。

また、雑穀米は白米に比べると硬いので、噛む回数が白米より多くなります。そのため、少ない量で満腹感を得ることができると言う事も相まってダイエット効果が期待できます。また、雑穀米は腹持ちがいいのです。

そのため間食が減ります。血中のコレステロールの吸収を抑制してくれる働きをもつ水溶性食物繊維と腸壁を刺激して便通を良くしてくれる働きをもつ不溶性食物が豊富に含まれている雑穀米です。そのため、ニキビも無くなるといわれていて、肌が綺麗になるのです。

雑穀はお米と違って、非常にパワーがある食物です。そのため、元気になったという人も沢山いるのです。今まで階段を使わずにエスカレーターを使っていた人も、雑穀米を食べ始めてから階段で登ることが苦痛にならなくなったりするのです。

いつまでも若々しい体を保つには、適度な運動の他に、雑穀米を積極的に取るようにするといいですね。雑穀米を使った料理も沢山ありますので、雑穀米が苦手という人も、色々な料理に雑穀米を使うことで、においが気にならなくなったり、見た目も気にならなくなったりします。

また、雑穀米を使ったダイエット食品もスーパーなどで販売されていますので、是非色々な雑穀米の食品を試してみましょう。